Phoenix 2009 bajar de peso

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Tener una estrategia de alimentación 2. No comer para satisfacer necesidades emocionales Reducir ansiedad, sentimientos de desdicha, etc. Descubrir una forma agradable de hacer ejercicio que calce con su estilo de vida.

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  • Cuando algo le haga pensar en comida, por la razón que sea, compruebe cómo se siente su estómago en ese momento. Imagine que come este alimento.

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  • Luego visualice otro alimento que podría comer. Imagine que saborea este segundo ítem y sienta cómo entra en su estomago y se queda en su sistema durante algunas horas.

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    Tenga presente el ítem de alimento que le hace sentir mejor, para compararlo con su próxima opción. Repita los pasos 6, 7 y 8 tantas veces como quiera, siempre teniendo presente el tipo de alimento que imagina que le haría sentir mejor a lo largo del tiempo si lo come. Compare cada nueva opción con ése. Cuando esté satisfecho de haber considerado suficientes opciones, coma el alimento que imaginó que le haría sentir mejor a lo largo del tiempo, de modo de llegar a sentirse así de bien.

    Como sea, una vez aprendida la estrategia, vea como funciona en Usted, este método no tiene como resultado una pérdida de peso brusca que después se recupera e incluso sobrepasa, sino que resulta en una perdida de peso gradual pero sostenida a lo largo del tiempo.

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