Rutina adelgazar brazos y espaldas

Rutina adelgazar brazos y espaldas

Bajar de peso es posible gracias a los ejercicios cardiovasculares y a una buena alimentación. Sin embargo, también es posible disminuir tu grasa corporal mediante una rutina de pesas para bajar de peso.

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De esta manera contaremos con la ventaja de seguir quemando grasa después de haber terminado nuestro entrenamiento. Ciertamente, si deseas perder peso mientras haces tu entrenamiento de pesas hay algunos aspectos que deben quedar muy claros.

Levantar pesas favorece la tasa metabólica. Del mismo modo, los ejercicios con mancuernas pueden ayudarte a lograr tu objetivo de adelgazar.

Lo primero que debes hacer es elegir un peso apropiado y colocar la barra sobre tu espalda.

Rutina adelgazar brazos y espaldas

Uno de los elementos claves para llevar tu cuerpo al límite es llevar a cabo repeticiones en cada pierna. Para llevar a cabo este tipo de remo, debes sostener una mancuerna en cada mano, doblar las rodillas ligeramente y situar la parte superior del cuerpo casi paralela al suelo.

Mantén las abdominales firmes y la espalda recta mientras subes el peso hasta el pecho.

Vuelve a bajar el pecho para realizar otra repetición. Debes situar tu espalda en un banco plano y sostener la barra frente a tu pecho, con los brazos completamente extendidos. Desde la posición inicial, inhala y baja la barra lentamente hacía a ti.

Empuja la barra de regreso a la posición inicial de forma explosiva a medida que inhalas para finalizar una repetición.

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  • Empuja hacia arriba con el pie delantero para volver a la posición inicial. En definitiva, no olvides llevar a cabo estos ejercicios dejando muy poco descanso entre serie y serie.

    Óscar Dorado Pujante trabajó como ayudante de producción en Loto Films y ayudante de producción y redacción de contenidos en Ràdio Sabadell Desde hace casi dos años trabaja en Expandia International Casablanca, Marruecos. Redactor en Grupo M Contigo S.

    Descripción:

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    Este artículo ha sido verificado y aprobado por el fisioterapeuta Abel Verdejo el 6 marzo, Óscar Dorado. Artículos interesantes.