Rutina de gimnasio para bajar de peso hombres

Rutina de gimnasio para bajar de peso hombres

En cambio, aquella que acostumbra a estar frondosa lo sigue estando. Afortunadamente, existen ejercicios específicos para adelgazar muslos.

Rutina de gimnasio para bajar de peso hombres

Al margen de practicar deporte de manera individual o en grupo también puedes ejercitar en casa ejercicios para adelgazar la zona de los muslos. Y es que si tu objetivo es adelgazar muslos , tienes que llevar a cabo unas acciones concretas para fortalecer la zona y eliminar las grasas acumuladas. Son movimientos muy sencillos de hacer que puedes realizar en casa de manera cómoda y sin complicaciones.

Puedes descubrir, a continuación, cómo adelgazar muslos y suprimir esa grasa que tanto te estorba con estos ejercicios que puedes realizar en casa:. Empieza por hacer series de 20 sentadillas de sumo para adelgazar los muslos. Abre las piernas con las manos en la cintura y flexiona ligeramente las rodillas situando el interior del pie en paralelo a los muslos. Haz 40 series levantando la pierna de lado.

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Practica también veinte series de este movimiento para fortalecer la zona de los muslos. Coloca las manos en la cintura y abre ligeramente las piernas.

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  • Estira una pierna, mientras flexionas ligeramente la rodilla de la otra pierna. Todo esto manteniendo las manos en la cintura. Otro buen ejercicio para adelgazar los muslos es el que te presentamos en este punto. Estírate en el suelo y baja la cabeza hacia el suelo y coloca justo debajo los codos ligeramente flexionados.

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    Con las piernas dobladas suavemente, levanta cada una de las piernas y mantenlas estiradas. Haz 20 series de este ejercicio. Es un movimiento similar al anterior.

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    Levanta cada una de las piernas de lado veinte veces. Para adelgazar los muslos puedes probar también haciendo este ejercicio.

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    Con la pierna bien estirada, levanta la otra cuarenta veces. Repite el movimiento con ambas piernas. El ejercicio hay que practicarlo con cabeza.

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    No te tienes que obsesionar. Cuando termines el ejercicio físico, lo primero que debes hacer es reponer el líquido que has perdido. Al menos, ingiere un vaso de agua bien cargado.

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